对于不同的人群,应该如何摄入大豆及其制品?
时间:2024-05-10 09:10:33 来源:健康消费“增豆控油”100问(2024年版) 作者: 字号:【

  不同的人群对大豆及其制品的摄入需求是不同的。

  (1)健康成年人:健康成年人每天应该摄入适量的大豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆干等。建议每天摄入15~25克大豆或相应的大豆制品。

  (2)孕妇和哺乳期妇女:孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养物质来满足母婴的健康需求,建议每天摄入25~30克大豆或相应的大豆制品。

  (3)老年人:老年人的消化吸收能力逐渐减弱,建议适量减少大豆及其制品的摄入量,每天摄入10~20克大豆或相应的大豆制品,最好选择豆腐、豆浆等消化吸收率较高的大豆制品。

  (4)肥胖人群:肥胖人群需要控制总能量摄入,建议适量减少大豆及其制品的摄入量,每天摄入10~15克大豆或相应的大豆制品。

  (5)肝病患者:肝病患者需要注意控制蛋白质的摄入量,以免增加肝脏负担。建议肝病患者根据医生的建议适量摄入大豆及其制品,并选择优质蛋白质来源。

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